La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.
Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.
Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l’utilisation de bâtons.
Les séances de marche nordique durent généralement de une à deux heures, précédées d’échauffements gymniques et suivies d’étirements.
La marche nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires.
La marche nordique permet de mieux respirer, aide à l’amincissement et fortifie les os.
