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Éviter de grignoter : mais comment faire ?

Vous grignotez pendant votre journée ? Inutile de vous préciser que, pour garder la ligne, ce n’est pas la meilleure option ! Grignoter est devenu « machinal » pour vous, c’est ancré dans vos habitudes… Vous vous demandez sûrement : alors que faire pour stopper ou au moins diminuer ces grignotages ? Privilégiez les protéines et les…

En quoi le sport est-il bon pour la santé ?

Le sport dans son ensemble, qu’il soit pratiqué en collectif ou de manière individuelle, vous permet d’améliorer votre santé. Il vous permet de garder une bonne hygiène de vie afin d’entretenir vos muscles, vos articulations et de garder un corps endurant. Alors n’hésitez plus à en consommer à volonté ! Toutes les toxines de votre…

Des astuces pour manger moins !

Tout d’abord, pourquoi moins manger ? Cela peut paraître simple mais il faut comprendre le sens de « déficit calorique« . En mangeant moins, nous réduisons les apports caloriques de nos repas. En d’autres termes, nous l’aidons à atteindre un déficit calorique, c’est-à-dire absorber moins de calories que notre corps n’en brûle. Ce qui se traduit par…

Comment s’entraîner plus régulièrement ?

Le sport est impératif pour rester en forme physique et mentale ! Mais il est parfois synonyme de contrainte… Alors comment le rendre plus ludique et tenir ses objectifs ? Quand nous pensons « sport », nous avons tendance à songer aux douleurs musculaires qui en résultent. Sachez qu’il est inutile de vous pousser à l’extrême et…

Arrêt de la cigarette : reprise du sport pour éviter la prise de poids !

  Ça y est, le grand jour est arrivé, vous avez pris l’excellente résolution de stopper la cigarette. Vous connaissez bien sûr tous les effets positifs : reprise de votre souffle, espérance de vie augmentée, maladie diminuée… mais vous avez surtout peur des effets négatifs. Qui dit arrêt de la cigarette, dit prise de poids……

Plus on est de fous… Vous connaissez la suite ! Que diriez-vous de créer votre groupe ?

Faire du sport en groupe, rien de tel pour se motiver. En plus, pratiquer une activité sportive collectivement influence positivement nos capacités. En clair, on a d’avantage tendance à repousser nos limites ! Allier défoulement et amusement, c’est possible. Créez votre propre groupe de pilates et/ou de yoga. Un bon moyen de se retrouver entre…

Le sport comme médicament

L’hiver est déjà bien entamé, mais il n’a pas dit son dernier mot ! Entre le froid, l’humidité et le vent, il faut parfois se faire violence pour chausser ses baskets et mettre le nez dehors. La limite est fine entre aller se dépenser et rester au chaud et végéter devant une série Netflix. Et…

coach sportif ski
Préparez-vous pour le ski

Les vacances arrivent à grands pas. Vous avez prévu d’aller au ski ? Cette pratique sportive nécessite une bonne voire excellente condition physique. Préparer ses muscles, son cœur, ses tendons, ses ligaments pour dévaler des pentes à grande vitesse est nécessaire. Il s’agit d’éviter tout risque de fatigue musculaire ou plus. La série d’exercices que…

coach sportif à domicile
Faites des économies avec un coach sportif à domicile

Un coach sportif à domicile, c’est cher ? On entend souvent cela mais figurez vous que ça peut vous faire faire des économies. Non, vous ne rêvez pas. Car nous obtenu en 2015 notre agrément Service à la Personne. Ce qui veut dire ? Cela veut dire que nos coachs sportifs viennent à votre domicile pour vos séances sportives personnalisées, individuelles ou en petits groupes et…

Se mettre au sport, comment commencer ?

Baskets, jogging, sueurs, courbatures, si ces mots ne vous parlent pas ou vous font peur, si vous ne savez pas par où commencer le sport, nous vous accompagnons dans vos résolutions de début d’année, pour qu’elles ne restent pas qu’un coup d’épée dans l’eau. Pas évident de choisir une activité physique quand votre dernier contact…