Le sport est impératif pour rester en forme physique et mentale ! Mais il est parfois synonyme de contrainte…
Alors comment le rendre plus ludique et tenir ses objectifs ?
Quand nous pensons « sport », nous avons tendance à songer aux douleurs musculaires qui en résultent. Sachez qu’il est inutile de vous pousser à l’extrême et de suivre un programme sévère et dur à réaliser. Cette activité sportive doit simplement devenir une routine. Alors trouvez le moment idéal dans votre journée pour y consacrer un peu de sport. Est-ce en fin de journée, après le travail ? Ou bien au réveil ? L’important n’est pas le moment mais la régularité. Alors réalisez au minimum une séance par semaine.
Mettez-vous un minimum de cadre, demandez-vous quels sont vos objectifs : courir 10km ? Perdre 5 kilos ? Ne l’oubliez pas et vous verrez que vous aurez beaucoup plus de facilité à tenir vos promesses d’entraînement.
Le sport vous semble pénible ? Alors rendez-le plus sympa ! Organisez des séances à plusieurs, choisissez des musiques qui vous motivent, variez vos séances !
Il existe tant de façons de se motiver !
Si vous avez envie d’en apprendre plus, contactez-nous pour discuter de vos envies.
Toute l’équipe Ere Sport
