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Petit conseil pour les fans de fitness. Quand faire du cardio ? Bien que l’on ne vous conseille pas forcément d’allier les deux pendant chaque séance de sport, il est important de garder un bon cardio pour rester en bonne santé.
Il est préférable de faire du cardio après votre entrainement car le fait de le faire avant vous épuisera et rendra votre séance de fitness moins efficace.
Si votre objectif est de prendre de la masse musculaire, il est conseillé de choisir un exercice cardio qui ne sollicite pas le même groupe musculaire que vous venez d’entrainer. Alors pas de course à pied juste après une séance jambes !
Si vous voulez perdre du poids, c’est pareil. En effet, les graisses déstockées pendant votre séance seront utilisées lors de cette exercice de cardio.
Bien que le cardio permet de développement ses muscles cardio-vasculaire, il n’est pas impératif pour une perte de poids. Donc si vous n’aimez vraiment pas le cardio, faites autre chose.
Si vous avez envie d’en apprendre plus, contactez-nous pour discuter de vos envies !
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