Young handsome man doing morning exercises
La sieste n’est pas exclusivement réservée aux personnes âgées et aux enfants !
De plus en plus de personnes l’inclues dans leur routine pour ses bienfaits.
L’Inpes nous indique que 45% des français estiment dormir moins que ce dont ils ont besoin. Cette estimation entraîne souvent des troubles du sommeil.
Ces troubles sont synonymes d’impacts négatifs sur notre caractère, notre humeur et nos relations avec les autres.
La sieste est un bon remède car elle permet :
- De diminuer le stress
- D’améliorer sa réflexion et sa concentration
- De booster sa créativité
- De rechercher ses batteries
Pour obtenir ses meilleurs bienfaits, nous vous conseillons de ne pas vous reposer plus de 20 minutes pour ne pas perturber votre sommeil entre 12h et 15h.
Si vous avez envie d’en apprendre plus, contactez-nous pour discuter de vos envies !
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