Flat lay composition with scales, measuring tape and sport equipment on gray background. Weight loss
Cette question est très vaste et nous n’apporterons donc pas toutes les réponses. Mais nous pouvons vous guider pour vous rendre mieux compte du sujet.
La réponse peut être écrite en une phrase : vous dépensez moins d’énergie que vous en consommez.
Mais alors sous quelles formes nous consommons le plus de calories ?
Nous mangeons trop souvent à l’extérieur ! La plupart des restaurants sont savoureux mais aussi plus caloriques que nos repas fait maison.
Stop aux boissons sucrées du type sodas ! Elles sont si rapides à boire et si compliquées à éliminer…
Arrêtons de relâcher nos efforts le week-end et stoppons la sédentarité.
Tous ces éléments favorisent la prise de gras, l’idéal serait de les stopper mais essayons au moins de les diminuer drastiquement.
Si vous avez envie d’en apprendre plus, contactez-nous pour discuter de vos envies !
Toute l’équipe Ere Sport
