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POUR TOUS
Coach sportif Bordeaux
séances de sport & bien-être individuelles ou collectives,
pour les pros ou les particuliers,
À votre domicile, dans votre entreprise ou dans un lieu public !
LE BILAN DE FORME,
VOUS CONNAISSEZ ?
Avant de vous lancer tête baissée dans un programme de remise en forme, commencer par mesurer l’état physique de son corps demeure le meilleur moyen d’atteindre son objectif tout en restant en bonne santé…
CHACUN SON RYTHME,
CHACUN SON SPORT !
Ère Sport élabore pour vous des séances d’activités physiques et sportives adaptées à vos envies,
à vos objectifs, à vos besoins physiologiques… mais aussi à vos contraintes de lieu et de temps…
VOTRE COACH SPORTIF DISPONIBLE 24H/24 ET 7J/7 !
ÈRE NEWS
LES PROCHAINS ÉVÉNEMENTS SPORTIFS,
LES DOSSIERS CONSEIL ET LES ACTUS ÈRE SPORT !
Pourquoi je prends du gras ?
Cette question est très vaste et nous n’apporterons donc pas toutes les réponses. Mais nous pouvons vous guider pour vous rendre mieux compte du sujet. La réponse peut être écrite en une phrase : vous dépensez moins d’énergie que vous en consommez. Mais alors sous quelles formes nous consommons le plus de calories ? Nous mangeons trop…
Les bienfaits de la sieste
La sieste n’est pas exclusivement réservée aux personnes âgées et aux enfants ! De plus en plus de personnes l’inclues dans leur routine pour ses bienfaits. L’Inpes nous indique que 45% des français estiment dormir moins que ce dont ils ont besoin. Cette estimation entraîne souvent des troubles du sommeil. Ces troubles sont synonymes d’impacts…
Faut-il faire du cardio avant ou après son entraînement ?
Petit conseil pour les fans de fitness. Quand faire du cardio ? Bien que l’on ne vous conseille pas forcément d’allier les deux pendant chaque séance de sport, il est important de garder un bon cardio pour rester en bonne santé. Il est préférable de faire du cardio après votre entrainement car le fait de…
Éviter de grignoter : mais comment faire ?
Vous grignotez pendant votre journée ? Inutile de vous préciser que, pour garder la ligne, ce n’est pas la meilleure option ! Grignoter est devenu « machinal » pour vous, c’est ancré dans vos habitudes… Vous vous demandez sûrement : alors que faire pour stopper ou au moins diminuer ces grignotages ? Privilégiez les protéines et les…
Coach sportif sur Bordeaux Métropole et région Bordelaise
Vous souhaitez faire du sport tout en bénéficiant d’un accompagné personnalisé ? Ere sport vous propose des séances de sport à domicile dans toute la région Bordelaise (Le bouscat, Talence, Cenon, bassin d’Arcachon…). Tout nos coachs disposent d’un brevet d’état leur permettant de dispenser des cours collectifs ou des cours particuliers. Que ce soit pour du coaching en entreprise ou à votre domicile, vous bénéficiez d’un programme personnalisé. Renforcement musculaire, cardio training, perte de poids, crossfit, crosstraining, pilate, abdos fessiers, bootcamp, prise de masse musculaire, circuit training, préparation physique… Il y a toujours une bonne raison pour faire du sport. La première séance est offerte alors appelez nous pour faire un bilan de forme.